1、步骤一：充分考虑好自己是否想要这样做，然后列出一个阶段性的小目标，可以在手机日历上设定备忘录提醒。
2、步骤二：日常生活保持平常心就好，一直对养成习惯这件事过于在意反而影响自己生活质量。
3、步骤三：便利贴是个好东西，把它贴在家里自己常常看得到的地方，有记笔记的习惯则更方便。
1、步骤四：习惯是会中断的，某一天不想进行这个习惯也是很正常的反应，保持心态的平和。
2、步骤五：现在各种群几乎都能在网上找到，不妨试试和那些志同道合的人交流一番。
3、步骤六：让身边的人提醒自己，不过这样做很可能起不到多大的作用，不过也可以尝试尝试。
