西兰花鸡肉泥

 时间:2024-10-16 15:46:19

1、准备材料

西兰花鸡肉泥

2、鸡胸肉去掉油脂,撕掉筋膜,洗净切小块,放入葱姜、2克盐,少许的玉米淀粉,用手抓匀;西兰花撕成小朵,放入淡盐水中浸泡十分钟,洗净捞出;

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3、取小锅,加入清水烧开,水里加入少许的盐、油(在配方之外),水开后放入西兰花焯水捞出

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4、平底锅小火加热,放入橄榄油

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5、放入腌渍后的鸡胸肉,葱姜拣出不用,炒至鸡肉变色

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6、加入西兰花炒匀,放入少许的清水,稍微炖煮一会即可关火

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7、炒熟的菜带汤一起放入搅拌杯中,用手持搅骷钠疔镟拌棒搅打成泥即可,宝宝可以直接食用,也可以添加在粥、面条里,一次吃不完,可装入保鲜盒分次食用,下次食用前取出化冻煮开

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