胡萝卜鸡肉菠菜粥的做法教程

 时间:2024-10-11 21:47:06

1、现在大家都吃五谷杂粮和面条,从长远来看对健康不利。我家经常煮或煮粥的米饭都是和这些搭配在一起的,这样营养就可以均衡了,而且口感(东北米5公斤,有机糙米1公斤,糯米1公斤,燕麦片1柬缰缣挞公斤)不受影响。洗一杯粗粮和米饭,加适量水煮粥

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3、将鸡胸肉与姜、蒜切丁,放入碗中,加入一小勺玉米淀粉、两小勺盐(在鸡中多放一点盐,这样腌制后煮入粥中不会无味)和一勺料酒,腌制片刻

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5、胡萝卜切丁,菠菜干切丁,腌鸡挑姜蒜

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7、加入鸡丁煮至鸡丁变白

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9、只是3碗的份量。偶尔吃点清淡的食物对一家三口有好处

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