戒烟的好方法以及作用

1、首先大家在戒烟的时候可以在嘴里含一些无糖口香糖【一定要是无糖的】，这样不仅可以清新我们的口气，而且还可以借助口香糖的作用来让转移我们的注意力，这样大家在戒烟的时候也是可以起到一些作用的。

2、人们常说，饭后一根烟，快活似神仙。大家都有在吃完饭的时候产生吸烟的冲动，但是这时的吸烟虚搬乖诠危害是要大于平常吸烟的三到五倍。所以大家一定要克制着这个冲动，我们可以在饭后进行散步，不仅可以有助于消化提高我们的身体素质，而且这样的戒烟方式也是比较实用的。

3、戒烟最飒劐土懿重要的一点就是不要毫无目的性的戒烟，也不要自己戒烟的同时没有告诉周围的朋友。这样大家都知道你在戒烟，首先不会有人再跟你让烟，而且会产生一种强烈的心理作吹涡皋陕用，如果跟大家说戒烟之后继续吸烟也是会产生一种负面的情绪。