1、运动是最好的保健品，炎炎夏季，人越不运动体内的湿气就越多，会造成严重的健康后果，相反运动能够加速湿气的排除。
2、泡脚祛除体内的湿气，体内湿气减少了体重自然而然也就下降了，大家还可以尝试用温胆汤泡脚，非常的有用。
3、盐太重会加重脾胃负担，所以，平时饮食要少吃多盐类的食物，多吃一些流质和五谷类食物，拥有健康饮食习惯还是很重要的。
4、多吃薏仁能有效去除体内湿气，尤其是经常水肿的人，更应该多吃点。此外，还可以起到利尿、除湿的功效。
5、拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法，这种疗法可以逐寒祛湿，而且拔罐相对操作方便，很适合在家中自我养护身体，祛除湿气。
6、洗温水澡能让身体微微出汗，配合简单的按摩手法，不仅可以起到排出体内湿气的作用，也是一种很好的放松方式。
