1、精细米面
平时吃的大米和面条大多都是经过精细加工的，里面含有很多微量元素，会造成身体营养过剩，从而导致肥胖，这也是很多人在减肥的时候减少主食摄入量的原因
2、平时可多吃一些粗粮来控制体重，再加上适当的运动，来保持好身材
3、菜籽油
菜籽油的热量很高，过多的菜籽油会促使人体摄入过多的热量，容易导致脂肪规程，带来肥胖
4、想要保持好身材，可以用其他的油类，平时炒菜应用少些油
5、花生酱
花生酱特别的美味，但不适合减肥的人群食用，因花生的热量可是很高的
6、喜欢用花生酱调味的，要想保持好身材，要控制一下自己的食欲了
