怎么样吃得好

1、1.肚子饿的时候先去吃点东西，这样要比强忍饥饿的要好，否者对胃不好。

2、2.可以以粗糙食物代替主食类，粗粮对人体有益无害，也含有很多人所需的物质。

3、3.口味尽量要清淡，不要吃太辣太咸，还有那些调味料也要少加。

4、4.吃饭前可以先喝汤，这样有助于开胃，所谓“饭前一碗汤，苗条好健康”。

5、5.吃饭的时候至少咀嚼10-20次才吞咽，要直到粉碎才行，还有吃饭不要过于太急。

6、6.吃饭吃八分饱就行了，不要吃太饱，那样反而不好。