如何进行有效的锻炼

1、1.坚持锻炼，坚持跑步，很有必要，有氧运动可以增强人体细胞的新陈代谢，适当流汗能促进人体的水盐平衡，保持人体的健康。

2、如果有鼻炎的困扰不妨试试这种方法，找一个滴眼药水的空瓶，将瓶中加满醋，鼻部不适可以将食醋滴一滴于鼻孔当中，半个小时左右便会康复。

3、感冒患者可以冲食蜂蜜，峰蜜是第一养品，在人体中可以起到杀菌消毒的功效，对人体健康十分有利。