如何缓解上背部疼痛呢

1、用拇指和食指握住脚踝下的部位。

2、两个手指轻轻按压保持。

3、然后手指画圈按摩，持续30秒钟左右。

4、手指放开，按摩另外一只脚。

5、每天重复按摩几次，对缓解上背部疼痛很有效。

6、近期不要做剧烈的运动。