如何降低我们的愤怒感

1、首先我们需要先暂时停下自己手中的工作，避免愤怒的情绪影响自己，从而影响我们的工作。

3、我们也可以去听一些轻音乐，这样有助于让我们愤怒的情绪得到缓和，从而降低我们的愤怒感。

5、我们也可以选择外出去散散心，有的时候自己一个人随便走走，也可以让我们的心情得到平复。