如何培养终身体育意识和行为

1、了解锻炼的好处

       如果想要坚持锻炼的习惯，首先应该了解锻炼的好处，了解到好处更能激发自己的锻炼兴趣。所以查找一些锻炼好处，并记录下来。

2、每天给自己制定锻炼计划

      每天坚持自己的锻炼计划，定期给自己奖励，可以延长这个习惯。

3、记录自己的变化

      定期记录自己的锻炼变化，可以帮助你了解到锻炼的好处。

4、      如果你希望自己可以坚持锻炼，我认为通过以上方式就可以帮助你获得终身锻炼意识。