1、红薯大家应该都知道，红薯中不仅富含抗氧化剂还有胡萝卜素等成分，可以抗皮肤衰老和促进皮下组织细胞分裂再生等等；同时也有利于改善头皮屑增多的情况，保护头皮。
1、经常喝红糖水对女性时有好处的，因为红糖含有更多对人体有益的东西，其中还有的微量元素对人体的造血机能有很强的刺激作用，这也是它能补血的关键；另外，红糖中加入玫瑰花，更有美容养颜的作用。
1、黑豆的营养极多，其中雌激素的含量也是比较多，因此平时可适当的吃点黑豆。有助于保养卵巢。
1、香菇具有养血补气、开胃助食、抗肿瘤、延缓衰老的作用，而且香菇含有多种氨基酸和维生素，营养价值极高，经常食用还能促进血液循环，抑制黑色素，滋养肌肤。
1、黄瓜夏天应该是吃的最多的，黄瓜口味清甜、淡雅，营养丰富，富含维生素和钙、铁元素。此外，黄瓜中所含的膳食纤维较多，能够更有效地帮助肠道蠕动，加快体内宿便排出，达到排毒养颜的目的。
1、西兰花富含维生素C、矿物质以及膳食纤维等，有利于保持皮肤的弹性；另外，西兰花也具有抗病作用，女性经常食用西兰花可预防宫颈疾病、子宫疾病等病症。
