1、 1，每天要保证充足的睡眠，晨起喝一杯温开水，利于血液循环，少吃生冷食物，多吃一些新鲜蔬菜。
2、 2，要多运动，每天可以出去散散步，打打拳，练练剑，打打羽毛球跳跳舞等等及活动了筋骨，又锻炼了身体。
3、 3，要少吸烟，少喝酒，饮食要清淡，忌吃油腻的食物，以免引起消化不良。
4、 4，每天保持好的心态，多于人聊天， 多出去走走，不要老闷在家中，可以去公园溜溜弯，活动活动易于身体的健康。
5、 5，在饮食上要荤素搭配，多吃一些谷类豆类奶类，注意营养，每天按时就餐，不要饥一顿饱一顿，这样对胃不好，还会引起身体的抵抗力下降。
6、 6，多参加一些集体的活动，及放松了心情，又使人感到很愉悦，还易于身体的健康。
