1、户外运动：户外运动不仅可以锻炼自己的身体，让自己保持一个年轻的身体，而且具体研究表明，爱运动的人比不运动的人更加自信，也更加精神。
2、饮食均衡：不暴饮暴食，不吃垃圾食品都可以让我们保持一个良好的身体和精神的面貌
3、正常作息：保持一个正常的作息可能对于身处于职场的朋友比较难，但是我们至少也要不熬夜，这样不仅对皮肤好，对自己身体内部的“零件”也有益处。
4、饭后散步：吃完饭之后有许多朋友不愿意出去散散步，其实你要知道饭后散步可以帮助我们消化食物，保持我们的肠道健康，以后就不会有太多的肠道疾病。
5、好的心态：一个年轻的心态总会比整天郁郁寡欢要好的多，犹豫的人很容易陷入亚健康，看起来也会比常常笑口常开的人衰老
