1、人体需要多种营养，国际标准说每天吃30种左右的食物才能达到膳食平衡。人体虽然需要全面地营养，需要从食物中获得全面地营养。这个时候需要考虑食物之间是否相容，同时要考虑肠胃对复杂食物的处理能力。每天不重样的食物搭配同样能够达到营养均衡的目的。
3、吃粽子的时候对于肠胃消化能力弱的人群少吃肉粽和含有红枣的粽子。红枣滋腻影响胃气的运行。
5、胃气以降为顺所以吃得食物是从上往下走，如果胃气往上走就会出现打嗝，反酸水，恶心，严重的时候会出现呕吐。
7、如果偶尔吃得太杂引起胃气上逆引起呕吐，这个时候通过和降胃气的方法比较好。用陈皮和生姜1：1的比例泡茶喝来顺胃气。胃里面有寒气的人特别适合喝。
