1、多吃碱性食物，早晨作为早餐的粥类，可以熬点红薯粥，南瓜粥，八宝粥之类的，这些养胃生津的粥类不仅是孩子们的最爱，就连老年人也喜欢吃呢，你可以花点心思，红薯粥可以熬成小米红薯粥，糯米红薯粥，还可根据个人口味，加入玉米粒，南瓜粥和八宝粥的做法就更多了。各位爱卿，你们只要用点心，就一定能做出好吃的各种粥了。
2、秋天的瓜果在一年四季当中是最为丰富的，那么防秋燥最好食用哪些水果呢，请听我慢慢道来。
梨可润心润肺，梨肉多汁，酸甜可口，一般人都可食用，不过梨性寒凉，一次不能吃得过多，脾胃虚寒者，肝肾患者不宜吃生梨。
苹果营养丰富，是天然的抗氧化剂，对预防心脑血管疾病非常有效，患有支气管炎，肺炎等患者不妨多吃苹果。他可是你的保护神哦。
葡萄有益气补血，补脑安神，除烦明目，消除内热的功效，爱吃水果的你，可以多吃点哦。
柿子具有止咳的作用，同时对肠道健康还起的很好的作用。柿子要到秋天才成熟。果味儿干涩，性寒，清热润肺。柚子在每年的8月15左右成熟，皮厚耐藏。它的营养价值高，具有健脾润肺，补血清肠利便功效，还能促进伤口愈合。
大枣对女性有一定的补血功效，同时还能够安神。
哈密瓜具有清凉消暑，生津止渴的效果，是立秋解暑的佳品。但是由于哈密瓜含糖较多，所以糖尿病人不宜食用。
3、帮助我们减少秋燥症状的花茶有：
桂花茶，可选用桂花3克、红茶1克或绿茶3克，用沸水适量冲泡，盖闷10分钟后便可随时饮用。
金银花茶，取金银花15克，沸用冲泡后当茶饮。
菊花茶，菊花搭配花样可以多点，直接用开水冲泡即可饮用，它可与荷叶玫瑰配成荷叶玫瑰菊花茶，也可与雪梨配成雪梨菊花茶，还可配成罗汉果菊花茶。
薄荷茶，锅里放清水和少量绿茶煮开，将茶叶捞出丢掉，加冰糖继续煮，煮化后加入薄荷叶，煮一分钟左右即可。
