1、焦虑是一把双刃剑，适度焦虑使人维持兴奋感；过度焦虑却会造成一系列的负担。
2、焦虑症状：
1、短期焦虑
自我怀疑 紧张不安 失望忧虑 记忆受阻 时常发呆 血压升高 心率加快
2、长期焦虑
坐立不安 食欲不振 睡眠失常 厌学、怯场 尿频、痉挛
3、01
给孩子的建议
1、焦虑是正常的，接受自己的焦虑
2、制定恰当的高考目标，
符合自己的能力和时间。
3、适当宣泄情绪。
4、定时定量的维持复习状态。
5、保持良好的作息时间。
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给家长的建议
1、正视并重视孩子的焦虑情绪。
2、适度减少对孩子学习成绩的关注。
3、学会感受孩子的情绪，达到共情。
4、及时为孩子寻找纾解情绪的方式。
4、如果不能判断自己是否紧张焦虑，或者不能自我排解这种情绪，那就需要到专业的机构进行检测和缓解，专业的考生心理咨询及改善方案能够大幅度缓解考生的紧张焦虑，从而以更稳定的心理状态应对高考。
