1、现在人们工作压力大，休息，饮食无规律是导致肥胖的主要原因。一、如果想减肥，第一要保持充足的睡眠，而且作息时间要有规律，晚上不要超过10点以后睡觉。10点以后睡觉是导致肥胖的原因之一。
2、二、饮食要有规律，而且吃完饭后一定要休息一会再活动，吃完饭立马活动或不注意休息是导致肥胖的主要原因。
3、三、工作时间不宜过长巡綮碣褂或持续过长。人体脂肪的积累的主要动力是新陈代谢的恶性结果。如果人不注意休息，一直活动就会促使新陈代谢一直不停止，这样过度代谢就会导致脂肪积累，进而肥胖。
4、四、不要抽烟，抽烟会导致人体一些器官受到刺激，进而增加新陈代谢，进而肥胖。
