1、第一天：是只喝瘦身汤和吃除香蕉之外的生果，糖分和热量高的生果需谨严食用，不喝含牛奶和糖的饮料。
2、次日：餐单是瘦身汤和蔬菜，但蔬菜中不包括玉米与豆类，可多一些喝水，切勿吃生果。
3、第三天：餐单是瘦身汤、是蔬菜和生果，同时可以多喝些水。
4、第四天：餐单是瘦身汤、蔬菜、生果和牛奶，但是要牢记牛奶的饮用量绝不及跨越瘦身汤的用量。
5、第五天：餐单是瘦身汤、西红柿于牛肉，此中，不可不及食用跨越200克的牛肉，西红柿也是要限量，生食，瘦身汤喝一次便可，但是要喝5-8杯水。
6、第六天：餐单是瘦身汤、蔬菜加牛肉，量随便，瘦身汤只喝一次，需多喝点水。
7、第七天：餐单是过量米饭、蔬菜和不能加糖的果汁，另外要多喝水。留意：在饮用七日瘦身汤时间，凡是肚子饿只可用瘦身汤果腹，弗成进食面食、酒与其余饮料，煮菜时也不可不及放油。
