吃什么食物容易下奶

1、三文鱼：三文鱼含有所有鱼类共同的优点，就是富含蛋白质。除此之外，里面的DHA还能保护大脑的健康。

3、燕麦片：产妇和孕妇常见的一种问题就是缺铁性贫血。而燕麦片里面含有较高含量的铁，且有助于产奶。

5、杏：除了上述的蔬菜、主食外，我们在水果上可以选择杏。它不仅可以促进乳汁的分泌，还能适时补充营养。