1、 第一条，不妨，了解一下，什么是湿气重，一般来说，湿气进入关节，会形成寒湿，是引发炎症，导致关节疼痛的重要原因。如果体内湿气过重，容易导致脾虚，使得湿气下注；特别是女性会出现白带多，白带有异味等情况，看来，这湿气问题，还是要好好重视的。
2、 第二条，如果想去湿气，不妨，用玉米煎汤代茶，最好加入玉米须同煮。如果不怕麻烦，也可以配冬瓜皮、赤小豆等。玉米煎汤具有调中开胃、降浊利尿等功效，是去湿气的好方法。
3、 第三条，我们都知道，生薏米性味甘淡，能健脾祛湿。平时，我们可以可用生薏米煲粥食用，如果想口味好，也可加入淮山同煮，有利水渗湿、健脾止泻等功效，加工很是简单。
4、 第四条，赤小豆大家都认识，由于它性味甘、酸、平，所以，能健脾利水，解毒消肿。平时在使用的时候，可以用赤小豆、桑白皮，水煎煮，同时，如果在煲汤时加入赤小豆。
5、 第五条，不要小看这湿气问题，女性朋友如果经常居住在潮湿环境，巡綮碣褂或者经常让身体受湿受潮的，时间长了，就会出现体质变差，特别是在经期前后，会有四肢疲倦，低热难退，月经量少，痛经等症状，千万不要大意。
