怎么在生活中运动

1、早上起来伸伸懒腰，不要急于起床，伸个五分钟的懒腰

2、早上一般不建议做高难度的运动，像做一点晨跑锻炼，有氧训练

3、一顿午餐过后，可以做下强度中等的训练

4、下午就可以做可以做下强度较高的运动，像打篮球，球类，田径类

5、晚上可以做些瑜伽之类的运动

6、平时在生活中，无聊的时候可以根据自己的需要然后要去锻炼

7、运动不仅可以身体上的运动，还可以包括很多方面，心理，脑力等等