1、宜提前3个月补充叶酸
叶酸是一种水溶性B族维生素，绿叶蔬菜、水果和动物肝脏中含量丰富。叶酸最重要的作用在于预防胎儿神经管发育缺陷，降低包括无脑儿、脊柱裂的发生率，是促进胎儿神经系统和大脑发育的重要物质。而孕期开始后的3~6周正是胚胎中枢神经生长发育的关键时期，也最易受到致畸因素的影响。但女性体内的叶酸水平，不是用药后短期内就能升高的，所以计划怀孕的女性在孕期至少1~3个月起服用叶酸。当然，男性也可同时服用。
2、增补叶酸要适量
补充叶酸要适量，如果过多会影响其他维生素和微量元素的吸收。一般情况下，普通人每天最低需要量为50微克，孕妈妈为400微克。摄入过多的叶酸，会使胎宝宝的生长出现障碍、智力受损、免疫力降低。
