哪几种食物可以帮助人体减肥。

1、瘦肉

      很多人都在苦恼，为什么我喝口水都会长肉呢。。。瘦肉含有丰富的蛋白质，有助于帮助我们人体的新陈代谢。

2、咖啡

     咖啡不仅有缓解疲劳的功效，它里面的咖啡因可以提高人体新陈代谢的速度，还可以缓解肝功能的负担。

3、全麦面包

      全麦面包可以促进人体肠胃的新陈代谢，人体会使用更多的能量来消耗全麦，还可以预防中风。

4、牛奶

     运动和健身之后千万不要忘记喝一杯牛奶，它所含的钙能量可以帮助人体提高新陈代谢。

5、辣椒

      辣椒同样也可以提高人体的新陈代谢，每天吃饭的时候加入一小勺辣椒，还可以为人体提供铁、钙等矿物质。