1、搓法：患者端坐，两脚开立，与肩同宽。双手对搓，直到两掌心发热为止，然后紧按二侧腰眼处(第3腰椎棘突左右各3至4寸的凹陷处)。停下来，稍等数秒，然后双手掌沿着腰椎两旁，上下用力搓动，向上搓到两臂后屈尽处，向下搓到尾骨下的长强穴(尾骨尖与肛门)。反复进行以上搓法36次。
2、捏法：患者姿势同上。双手拇指和食指一块儿将脊柱正中的皮肤夹住，从与脐眼相对的命门穴(第2腰椎棘突下)开始往下捏，捏一下，松一下，直至尾椎。按上述做法捏脊五次。
3、摩法：患者姿势同上。两手轻握拳，拳眼向上，用掌指关节突出的部分在两侧腰眼处进行旋转揉摩。先顺时针方向旋摩，各旋转十八圈。两侧可一同旋转，也可先患侧后健侧进行。
4、扣法：患者姿势同上。两手轻握拳，拳眼向下，同时用两拳的掌面轻扣骶尾部(以不痛为度)。左右拳各扣36次。
5、抓法：患者姿势同上。两手反叉腰，拇指在前，固定按在腰侧，剩余的四个手指在腰椎二侧的位置，用指腹向外抓擦皮肤(注意不能留指甲，以免抓破皮肤)。双手一同进行抓擦，各抓擦36次。
