1、 两手掌并排，掌心向内，用手掌中下部靠小手指部位按着两眉骨，用力向脸部外侧推移；
2、 接着回到眉骨的位置，同样用力向外侧推移
3、以此类推，直到额顶，然后向下到眉骨，再向下到颏尖，再向上到眉骨，用同样的手法，上下反复搓脸20次。
1、 ◎搓手浴面
用双手摩擦生热，顺鼻两旁、眼圈、前额及耳旁做洗脸状(好像平时用毛巾洗脸一样)，轻轻按摩18～36次，按摩要缓慢，力度要适中。可降血压，提神醒脑，美容。
2、 ◎温水洗面
清晨，人刚睡醒，面部肌肤由于人体的血液和淋巴循环未完全“苏醒”，其细胞的分裂生长最为缓慢，经过皮脂腺一夜的分泌，油脂早已溢出皮肤多时，无数汗腺和皮脂腺被阻塞。
此时，用清水(10～15℃左右)清洗面部，可以洗去这些油脂、汗液和一夜中黏附在脸部的飘尘。
具体做法是：脸向下朝水盆，用双手从水中捧出毛巾，轻敷面部(目的是润湿面肤以溶解污垢及油脂、使面部受热而扩张各类腺管、毛孔并让分泌物与皮肤、腺管内壁脱离)，用一手指抹少许香皂，从鼻根至两颊轻轻涂均，在脸部温热尚未降下之前，仍以脸朝下、双手捧水清洗。这样，就可洗去油脂及污垢了，为新的一天腺体正常分泌疏通了管道。有利于老年人延缓面部皮肤衰老。
