三招让你半个月健康减掉10斤

1、一、运动

每天晚上做郑多燕的减肥操第一套，每天一次，做完之后大汗淋漓。

2、二、饮食

早上一定喝一杯水，白天喝一个酸奶和苹果，早饭和午饭该吃吃，晚上不吃主食，运动后不吃任何东西。

3、三、生理期

生理期的时候不要运动，生理期过去之后晚上不要吃任何东西，然后运动。

4、四、保持体力

如果很饿就多少吃点东西，偶尔吃一点不会影响，但是不能就此放弃，坚持半个月肯定瘦10斤。