上火怎么办秋季饮食护理要降火去燥

 时间:2024-10-24 05:29:23

1、  一、多吃蔬果  新鲜的蔬菜水果一定要多吃。秋燥伤人的津液,而绝大多数蔬菜、水果性质寒凉,具有生津润燥、清热通便的作用。

上火怎么办秋季饮食护理要降火去燥

3、  三、多吃酸少吃辣  黄帝内经中有这样的记载:“肺主秋,用酸补之,辛泻之。”酸味有助于收敛补肺,而辛辣味发散泻肺。秋季饮食一定要多酸少辣,韭菜、大蒜、葱、姜等辛辣的食物和调味品也一定要少吃。

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