1、使用牙粉
牙粉有超强美白牙齿的功效，现在市面上有很多牙粉销售，你可以试着买回家使用，效果会很明显。
2、超声波洗牙
超音波洗牙主要是针对清除牙齿结石部分，牙结石容易造成牙菌斑的堆积，造成牙龈炎、牙周病。在治疗的同时，齿颈部、邻接面的结石去除掉了,牙齿也会有美白的表现。
3、美白牙膏
牙齿美白，选用一支美白牙膏是必不可少的。
4、保持牙齿清洁，早晚按时刷牙
勤刷牙，讲究个人卫生，按时刷牙，本人每天刷三次牙，牙齿挺白。
5、多喝矿泉水
矿泉水是氟的天然来源，氟可以增加牙齿的釉质，坚固牙齿，保护牙齿免受微生物的侵蚀。
6、多喝或者多吃奶制品
奶制品富含钙质和磷质，而钙质和磷质牙齿釉质和牙根支撑骨的主要矿物质材料。
7、多嚼木糖醇或者口香糖
嚼木糖醇和口香糖不仅可以保护牙齿，还可以减少牙斑滋生。
