1、第一，饮食。想要减肥，一定要控制饮食，过于油腻或者过与吃素食首先都不是很科学的方法，所以一定要有一个科学的饮食方法。
6、 1）瑜伽。首先学习一套完整的瑜伽动作，（至少3个，就算是3个只要坡庥汩赴每天坚持，还是有效果的。）然后，在一天的时间中，抽取一部分时间，任你自己安排，这个时间最好固定，然后每天重复这套动作，不仅瘦身袖紫囫挡还静心。白天没时间，就选在晚上睡觉前那段时间，效果也是不错的！贵在坚持，古话之所以这么说一定是有道理的！
8、减肥的方法很多，坚持下来的收拾王者！时刻告诉自己，没有胖女人，只有懒女人！只要坚持做一件事，当成功的时候你就会发现，其实自己也可以做到，这也会激励你去其他的事情！加油！
