时间:2026-02-14 03:33:30
1、睡前不要剧烈运动。
2、睡前听轻音乐。
3、睡前不要玩电脑。
4、睡前半小时喝一杯温热的牛奶。
5、每天晚上泡脚,促进血液循环,可以治疗失眠。
6、听一听广播,舒缓心情,有利于入睡。