1、容易抽筋
还在为夜里脚抽筋疼醒而烦恼吗？其实，这是身体缺钙的警钟。如果肌肉中的钙浓度不足，肌肉兴奋度会升高，即使你在睡觉，也会感到肌纤维自发收缩，甚至严重到抽筋。
2、视线模糊
钙元素会参与视神经生理活动，负责维持眼球弹性。如果钙不足，可能会感到眼前一片模糊。
3、皮肤衰老
其实皮肤衰老可不仅仅是岁月的痕迹呦，如果体内的钙含量不足也会引起皮肤的提前老化。
4、经常失眠
一点小事就让你坐立不安？其实钙是脑神经元代谢不可缺少的重要物质，充足的钙能有效抑制脑神经兴奋度，防止神经异常兴奋而导致的失眠多梦。
5、骨瘦如柴
钙可以激活你体内的脂肪酶、淀粉酶等消化酶。如果消化系统中的钙不足，你的食欲会变差，觉得没有胃口，还会经常感到疲惫。
