1、牛奶中富含维生素、同时含有大量水分，所以常喝牛奶的女人能保持肌肤润滑、同时起到美白作用，因为牛奶中的物质可以祛除黑色素，使肌肤保持白嫩。不长色斑也是喝牛奶的效果之一。
2、常喝牛奶的女人发质好，头发光滑、柔顺，这是因为牛奶能够促进人体新陈代谢，所以不仅保持润滑肌肤，还能使头发变更黑、更柔顺。
3、牛奶中含有大量蛋白质，还有脂肪等，不要害怕喝牛奶会体重增加。反而喝牛奶会使女人身体有型、更加性感。
1、常喝豆浆的女人，因为豆浆里面含有纤维素，所以会更加苗条，同时豆浆会抑制人体对糖的吸收，对于预防糖尿病有很好的效果。
2、女人常喝豆浆可以防止高血压。因为豆浆里面含有抗盐钠物质，减少对于盐分的吸收，对于预防高血压有很好的功效。
3、豆浆里含有异黄酮，更年期女人常喝豆浆可以延缓绝经时间，延缓衰老。因为异黄酮可以弥补刺激素下降带来的各种问题。
