在健身房怎样练胸肌

 时间：2024-10-20 07:45:06

1、推荐哑铃平板卧推和仰卧哑铃飞鸟两个动作。

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3、下放到肘与肩同高，前臂角度要与地面垂直。

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5、向上发力时候吐气，下放时肘与肩同高。

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