用西瓜代替正餐吃，这样减肥靠谱吗？

最近看到有很多朋友正在用西瓜代替正餐来减肥，那到底西瓜减肥靠不靠谱呢？首先我们先来搞清楚两个问题。第一，我们现在看一下西瓜的热量。到两斤的西瓜 它的热量大概有120卡路里，这个热量就相当于两碗米饭的一个热量。它的含糖量相当于有25.9克的白砂糖。这样看来，西瓜它是属于热量低但含糖量极高的水果。第二，西瓜的含水量极高。虽然极易产生饱腹感，但是西瓜也极容易被我们身体消化和吸收，也意味着吃西瓜不抗饿。如果我们选择西瓜代替正餐，那么之后我们饿了会怎么办呢？我们会选择去吃零食，一吃零食就导致每天所摄入的热量过高，那反而不利于减肥，还有增重的一个风险。综上所述，你还认为西瓜减肥靠谱吗？