怎么瘦小腿 简单动作瘦小腿减肌肉

1、踮脚动作。长期踮脚腿会变得修长，脚踝也很纤细。等车的时候、做饭时、看电视时都可以做。

3、平时走路的时候可以采取快走和高抬腿的方式，可以防止下肢血液不通畅，防止水肿。

5、放松肌肉。平时坐着时可以用拳头敲打小腿让肌肉松弛。也可以泡澡来放松。

7、贵在坚持，只有持之以恒的做才能有效果并保持效果。