这个方法确实不错！
第一天：苹果两斤（五六个左右，最多不能超过七个）。
注意：全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东
东！只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口
吃。
第二天：酸奶或脱脂牛奶
1000ML
（小于四斤）分成六七等份，
每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何东东。特别连水都
不能喝。渴了就只能喝牛奶。（也可牛奶、酸奶同时喝，但要注
意量）
如果没有作蔽的话，两天下来就会瘦三至五斤！
每次减肥两天。天恢复正常饮食，然后再开始两天
不能喝水，
是因为我们在减肥期间如果摄入了水份，
那么身体肯
定先消耗摄入的水份，而不会消耗体内的水份，苹果日断水，基
本上减的就是身体的水份，到了牛奶日，水份减的差不多了，就
会减到脂肪。因此，牛奶日很关键，不能喝水，不能作蔽。
如果循环几回，
体重肯定可以下来。
而且会比较切实地减掉体内
的脂肪。
可以把这个方法放在周末执行，作为清肠减重的好方
法。
