颈椎病头晕怎么自我缓解

1、梳理头皮：将双手的十个指尖，摊开盖在前额，从前梳到脑后，轻轻用力快速按摩，每次梳理60次，每日早中晚各做一次。能起到缓解头晕头痛的目的。

2、热水泡手泡脚：头晕头痛发作时，可将手脚泡入热水中，水凉再加热水，泡20分钟到出汗为止。此法可是手脚血管扩张，脑部血液相对减少。泡完后喝杯热水，也可减轻头晕头痛效果。

3、对于头晕头痛来说，最主要的按摩穴位就是风池穴了，按摩时中指顶住，而且不要使劲容易软组织受伤，太轻又起不到作用，按到稍微有酸痛感觉就行了。