减肥操简单动作

 时间:2024-10-15 16:03:39

1、第一步,眼视前方。双手合十,伸直向上,并使上臂置于耳朵后方,手臂带动全身往上提拉,注意调整呼吸。

减肥操简单动作

3、第三步,两脚张开与肩同宽,脚掌和膝盖向外,俩手互握,手肘向外,身体带动上躯向左右俩个方向转动,左右交替各做10次

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