1、睡前补钙是最佳的时间：对于补钙来说，睡前是吸收最好的时候，也是补钙的最佳时间段。效果也是最好的。
2、钙剂少次多服效果会更好：对于钙剂，一次性一天服用相对于少量分次服用来说，效果相对是比较差的，因为一次性服用，人体不一定能够全部将其吸收，所以少量多次是比较好的。
3、建议餐后两小时在进行补钙，除了一些特殊的整合钙之外，大部分补钙还是建议餐后90-120分钟之后，最好就是餐后两小时服用。
4、食物中补钙也是非常必要的：一些钙含量丰富的食物，可以让还是多吃一些，有机钙相对于无机钙吸收更好
5、不要补过头：一切都应该在一个均衡的情况下，要求剂量的情况下进行补充，吃多了是不好的，还可能会出现不良情况
6、钙含量较多的食物主要有：奶制品，芝麻酱，还有小虾皮含钙，豆制，豆类的食物，豆制品等等。
