1、补充水分。这里要切记一点,不能在中暑后一次性大量饮水。因为饮水过多，大量水分进入血液，增加了心脏的负担，影响水代谢，反而使水分吸收速度变慢。喝的多排的也多，大量盐分流失，会破坏血液中的盐平衡。中暑的人应该采取少量、多次饮盐水的方法，每次以不超过200毫升为宜。
2、冰敷。拿一些冰块,放在袋子中,敷在额头上,也可以降低温度。或者拿一块毛巾浸在冷水里绞干敷在头上也是同样的效果。
3、洗脸。大量的水扑在脸上会带走脸上的热量,使人的体温减下来,这也是一个简单有效的方法。
4、食物。绿豆汤,西瓜都是很好的夏季食品,绿豆有清热解暑的功效,西瓜也可以降暑解渴,如果有冰镇的效果更佳
5、空调(风扇)。这是最简单有效的方法,再给大家推荐一个小妙招:在风扇前面放一碗冰,吹出来的风会很凉的。
6、如果以上方法都没用,请尽早就医。
