1、朋友互相分享：零食已经是孩子们日常生活的必须品，如果控制孩子不让吃，孩子肯定会不开心，所以爸爸妈妈可以控制购买量，同时鼓励孩子分享给其他小朋友，这样孩子得到了快乐，同时也会吃的少一点。
2、吃过后漱口或刷牙：现在的零食一般都是甜的，会造成孩子蛀牙，所以在吃前需要和孩子商量好，吃过之后需要刷牙或者漱口。
1、自制零食比买的好：自己制作的零食，无论从选材、卫生还是制作方面都更加安全。家长可以根据营养程度来添加不同的材料，让孩子能够吸收更多的营养。
2、粗加工的比细的好：粗加工的零食，可以更好的保留食物的营养，例如坚果类。对于孩子来说，越是颜色色彩丰富的零食，最好少吃。
3、淡口味比重口味的好：零食一般是甜的，如果孩子吃了太多的甜食，则会导致肥胖；如果吃太多过咸的，则可能会有心血管方面的疾病。
4、少喝饮料：饮料中含有很多添加剂，反而不如白开水，果汁等，过多的喝饮料会造成孩子偏食或者营养不良等。
1、不能和孩子用零食作为交换条件，或者在孩子哭闹的时候用零食哄孩子，一旦孩子得逞，以后将经常用这种方法来获得零食，最终无法控制。
2、在三餐前尽量不要让孩子吃太多零食，避免影响正餐的食量。
3、孩子晚上刷牙或者漱口后不能再吃零食，避免蛀牙。
