1、细嚼慢咽：当下是“快”时代，不少成年人因为学业、工作的压力而不得不压缩吃饭的时间，从而导致没有足够的咀嚼，因此容易健忘。但你细嚼慢咽时，大脑皮质区的血液循环量会增加，而且咀嚼也会激发脑神经活力，增强记忆力。
3、吃早餐：饶戎秘欣早餐是人一天饮食中最重要的一餐，吃早餐不仅是为了填饱肚子，也是为了健康，更是为了激活大脑。因为大脑不具有储存葡萄糖的结构，随时需要供应热量。收墩芬蓥然而经过一夜之后，大脑的血糖浓度相对较低，如果不及时供应热量，你会一直想想睡觉，无精神，故此也就难以学习新知识。
5、快步走：人性本“懒”，身体一懒得动就容易造成大脑供氧量相对较低，这样精神就会容易恍惚，注意力不集中。有研究发现，只要每周快步走3次，每次50分钟就能使思考敏捷、活化小脑、提高认知和信息处理的速度。
