1、 调整饮食。 自己平时吃的比较多，胃口好，想要减肥必须调整饮食。饮食里要减少肉类、油脂的摄入，多喝温开水，多吃热量低的食物，不要吃辛辣、酸甜等口味的食物，以免增加食欲。
2、 改变进食环境。 胃口好的人想减肥，就要改变自己的进食环境，比如不要和很多人一起聚餐，以免进食气氛太好而暴饮暴食。可以自己独自做饭进食，也可以找一个食量较小的人一起吃饭。
3、 树立目标。 既然想减肥，为了给自己持久的动力，应该给自己定下减肥的目标，比如一个月减去五斤等等。还要把目标张贴在吃饭的房间里，每次吃饭的时候都可以看到自己的减肥目标。
4、 运动减肥方面。 如果自己体型比较大，超重比较多，还是先采取比较温和的减肥方式比较好，比如散步、快走、骑车、游泳等等方式，以免伤到膝盖等关键部位。
5、 情绪方面。 要学会调节情绪的正确方式，不要把不断进食当做减轻自己压力的方式，也不要把吃大餐当做自己的奖励。情绪不好或者很好的时候，可以选择外出运动的方式来表达。
6、 检查身体。 要找到自己成为大胃王的主要原因是什么，是因为单纯的饮食习惯不好导致把胃口撑大了，还是因为内分泌失调引起的胃口大，如果吃的很多，体重无法控制持续上升，还是要去医院检查身体。
