1、不可贪凉
跳舞会使身体出汗，老年人在早、晚跳舞时，不要穿太多衣服，跳
舞后应披上外衣，以防感冒引发其他疾病。因为穿少了对身体不好，穿多了影响肢体活动，可能让老年人不方便。
2、不可穿硬底鞋
舞场地面光滑，穿硬底鞋易滑倒，导致扭伤或骨折。另外，硬
底鞋弹性差，地面反作用力大，也容易对腿肌腱和关节组织造成
损害。向下面这几种鞋就属于软面。
3、不可饱腹起舞
老年人的消化机能差，饱腹起舞会影响消化功能，引发胃肠道
疾病。年轻人都不能吃完就运动，能何况老年人呢。老年人应该吃完了，出去百步走。
4、不可酒后起舞
酒能刺激大脑，使心跳加快、血管扩张，酒后起舞会诱发心绞痛
等疾病。同时补充，老年人一定要少饮酒，因为酒对人身体也有伤害，但可以每晚饮一小杯红酒，美容养颜，对身体好。
5、安全提示老年人跳舞幅度不宜过大，因为老年人肌肉萎缩，韧带
弹性下降，关节活动不灵活，突然的大幅度转腰、转髋、下腰、扭颈等
动作，容易发生关节、肌肉损伤，至骨折。
