1、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息， 舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力
2、体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展；
3、体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。
4、青少年是人一生中身心发育趋向成熟的重要转折时期，这时你会惊异的发现运动可以促进身体发育....甚至还可以多长高几厘米..
5、还可以给你带来无限的欢乐.那种挥汗如雨的训练会让你全身舒坦。
6、运动还可以带来激情四射，可以增强你的体质。还可以在运动过程中结交朋友，促进生意的合作。
