1、判断自身阴道松弛的程度
虽然说缩阴运动是一种比较常用的缩阴方法，但是如果阴道严重松弛，采取这种方法缩阴的效果并不大，如果过分依赖运动缩阴，也可能会延误缩阴的最佳时间，所以在进行缩阴运动的时候，半途而废要长期坚持锻炼。
2、判断自身身体状况
身体虚弱的人进行缩阴运动，不但效果不佳，而且对于身体健康可能还会有一些影响，比如产后的女性，如果生孩子的时候选择了侧切，一定要等伤口好了之后才可以进行。
3、学会缩阴运动的正确步骤
缩阴运动看似简单，其实也是有诀窍的，只有掌握了正确的缩阴运动步骤，才能起到更好的缩阴效果，在运动过程中，腹部、大腿和臀部是不需要用力的，否则不会起到效果。
4、运动缩阴要注意坚持
想要通过运动缩阴，需要长期坚持才能看到效果，如果自己只是三天打鱼两天晒网，时没有办法取得很好的效果。
