1、在你发脾气的临界点时，如何可以离开一小会儿。那就稍微离开一下下。哪怕是让自己找个地方，深呼吸几下都行。重点是快速的冷静。
2、如果家中还有其他人。可以先把孩子教给家人照顾。自己出去走一走，或者是给好友打个电话，吐槽一下。适当的释放自己的情绪。
3、当孩子搞乱家里，要求跟你一起收拾。你可以告诉孩子，妈妈现在很生气，希望你做什么什么。尽量不要喊。语气压低。这个时候，大喊也许只会换来孩子哭泣。
4、可以在心里默念数字，或者能让你觉得可以冷静下来的话语。从心里暗示，让思绪慢慢的恢复了平静。
5、爸爸如果看到妈妈已经要发脾气了，最好赶快安慰，把妈妈带离现场，避免在孩子面前大喊发脾气。试着去平复妻子的心绪。
6、如果真的崩溃到大哭。也不要害怕。不必担心孩子。妈妈也是人，也有情绪不好，也有委屈的时候，哭泣并不代表着软弱。偶尔一次在孩子跟前哭，孩子也会理解的。
