1、去的时候要穿上比较保暖的外衣，因为天冷，不要还没有到健身地方自己就先感冒了，这样还不如不去。
2、里面也可以穿上保暖的毛衣，在跳操的时候，一会身上发热了，然后再去掉毛衣。
3、运动内衣要注意吸汗，因为房内可以人有些多，也可能会有空调，一会温度高了，运动出汗对于衣服是有讲究的。
4、要带上换的衣服，如果出汗把衣服弄湿了，就要在离开的时候更换，不然容易感冒。
5、如果方便的话，可以找一条稍大一点的毛巾，在出汗之前放入内衣和后背之间，这样内衣不容易湿。
6、要注意运动前后冷热的变化，不然，容易整坏身体，达不到健康的效果。
