1、 多吃燕麦等低糖食品。燕麦中含有天然的植物化学用品，可以减少皮肤的刺激。晚上服用些燕麦类、谷类的食物，可以减少皮肤上的皱纹。
2、 醋泡黑豆可以调节身体内的不平衡现象。将黑豆煮熟，加入适量的醋，醋泡3个小时左右，每天晚上饭前吃上一些，不仅可以补肾，还可以消除人体内多余的脂肪，保证身体的健康。
3、 蜂蜜具有美容的作用，服用蜂蜜不仅可以祛痘，还可以保养皮肤。多吃蜂蜜也可以起到减肥的作用。对于小儿感冒，在橙子里面加入适量的蜂蜜，将橙子蒸熟，这样可以更好的保养皮肤，还能够增强人体免疫力。
4、 橘子里含有丰富的水分和维生素，经常吃橙子有助于保养皮肤，蔬菜和水果对皮肤更有益于健康，平时可以多吃点葡萄、西红柿等新鲜蔬菜。
5、 吃牛肉可以保养皮肤。牛肉中含有丰富的胶原蛋白。多吃瘦牛肉可以起到抗衰老的作用。也可以多吃点猪蹄，既起到美容美肤的作用，也可以提升免疫力。
6、 多吃绿豆芽和黄豆芽，可以防止阳光给皮肤带来的伤害。豆芽中含有丰富的维生素A和维生素C，多吃可以起到抗衰老的作用。平时出门在外也要抹些防晒霜，更好的保养自己的皮肤健康。
